Wat kan ik verwachten?

Tijdens deze aangepaste lessen besteden we aandacht aan de core-stabiliteit, houding en ademhaling, wat helpt bij het omgaan met de fysieke veranderingen van je lichaam. De oefeningen zijn veilig, effectief en bieden ondersteuning voor je rug & bekken. Daarnaast bevorderen ze de doorbloeding en kunnen ze helpen bij het verlichten van zwangerschapsklachten.

Vanaf wanneer kan ik mee doen?

Onze zwangerschapspilates lessen zijn speciaal ontworpen voor aanstaande moeders vanaf 16 weken. Deze lessen kun je t/m je laatste weken blijven volgen, mits je je goed voelt! Heb je twijfels? Neem gerust contact op met je arts! Wil je eerder mee doen? Je bent altijd welkom! Anders zien we je graag t/m week 16 in onze reguliere lessen.

Voordelen van Zwangerschaps Reformer

• Het helpt de buik- en bekkenbodemspieren te versterken, wat belangrijk is voor een gezonde zwangerschap & bevalling.
• De oefeningen bevorderen een betere houding, wat kan helpen om rugklachten te verminderen.
• De focus op ademhaling en beweging kan helpen bij het verminderen van stress & angst.
• Regelmatige lichaamsbeweging kan de energieniveaus verhogen & vermoeidheid verminderen.
• Door de versterking van spieren en de focus op ademhaling, kunnen vrouwen beter voorbereid zijn op de bevalling.
• Reformer Pilates kan ook helpen bij een sneller herstel na de bevalling door de spieren weer te versterken.
   

Meld me nu aan!

De kosten voor onze Zwangerschaps Reformer Pilates lessen zijn 31,- per les. Koop een 'Single Class' en boek je les in op de Donderdag om 17uur. Heb je al een rittenkaart of abonnement bij ons lopen? Neem dan even contact op met ons, dan boeken wij je in met de juiste toeslag!